Relatietherapie: Dat werkt toch helemaal niet? | Relatie-praktijk

Relatietherapie: Dat werkt toch helemaal niet?

werkt relatietherapie wel

Als je nu niet gelukkig bent in je relatie, is dat erg vervelend. Je wilt dit graag oplossen, maar zou niet weten waar je moet beginnen.
Jullie vinden het moeilijk om relatieproblemen zelf op te lossen, of de liefde voor je partner is sterk verminderd of zelf helemaal verdwenen.

Relatietherapie wordt dan al snel een optie om te proberen.
Om te kijken of de relatie nog te redden is of dat het beter is om te scheiden.
Misschien vind jij het juist wel heel belangrijk om de relatie nog een kans te geven.

Maar dit is zeker niet gratis en het is een heel traject, je bent er veel tijd aan kwijt.
Dus zou je wel graag van te voren willen weten of het wel zin heeft om te doen.

Inhoudsopgave

  1. Werkt relatietherapie?
  2. Verschillende soorten relatietherapie
  3. Naar de psycholoog of naar de coach?
  4. Verschillen tussen mannen en vrouwen
  5. Hoe gaat dat dan?

Werkt relatietherapie?

Het antwoord daarop is ja. In de meeste gevallen werkt relatietherapie erg goed.
Ongeveer 70% van de stellen die in relatietherapie gaan zeggen dat hun relatie is gered of dat er hele duidelijke verbeteringen in hun relatie zijn.
Ook als stellen aangeven dat de liefde helemaal was verdwenen kan dit met relatietherapie weer terug komen.

Veel mensen gaan pas in therapie als laatste redmiddel.
Ze schamen zich ervoor dat ze dit nodig hebben.
Maar relatietherapie kan ook heel goed ingezet worden om een relatie te versterken en te laten groeien in een eerdere fase, zodat grote relatieproblemen kunnen worden voorkomen.

Ook als de uitkomst toch is dat het beter is om te gaan scheiden kun je de kwetsende momenten van elkaar begrijpen, zo kun je meer begrip voor elkaar opbrengen.
Dit zorgt ervoor dat je zonder twijfels en zonder vechtscheiding uit elkaar kunt gaan.

werkt relatietherapie scheiden

Het belangrijkste punt om de relatietherapie te laten werken is je eigen openheid om veranderingen aan te brengen in jullie relatie en de bereidheid om mee te werken aan een oplossing.
Verder is het belangrijk dat je je op je gemak voelt bij de therapeut en je je open kunt stellen voor de vragen die er worden gesteld.
Een goede therapeut of coach kan belemmeringen of weerstand hierin ombuigen.

“De gedachten die we denken en de woorden die we uitspreken, creëren onze ervaringen.” Louise Hay

Verschillende soorten relatietherapie

Cognitive Behavioral Couple Therapie (CBCT)

Dit is een vorm van relatietherapie gebaseerd op cognitieve gedragstherapie. Dat klink allemaal erg ingewikkeld.
Maar het komt erop neer dat er gekeken wordt wat er precies fout gaat in de omgang tussen partners.
Hierbij wordt de stellen een andere en effectievere manier van communiceren en probleemoplossende vaardigheden geleerd.

Emotionally Focused Therapy (EFT)

Deze vorm van relatietherapie is meer gebaseerd op emoties.
Stellen zijn verwikkeld geraakt in patronen waardoor de emotionele verbinding tussen hen is verbroken of verdwenen.
Deze therapie helpt zo om door de reacties van woede, verwijt, ruzie of afstand heen te kijken naar de kwetsbare emoties zoals: onzekerheid, angst, verdriet, gevoel van afkeuring, eenzaamheid of de angst om je zelf te verliezen in een relatie.
Door beter te begrijpen waarom iemand reageert zoals hij/zij doet, kun je die reactie ook veel beter accepteren of compromissen sluiten.

Naar de psycholoog of naar de coach?

Voor relatietherapie kun je naar de psycholoog of naar de relatiecoach.
Veel worden er een relatietherapeut genoemd. Dit is geen beschermt beroep en iedereen kan zichzelf zo noemen.
Een psycholoog heeft een andere werkwijze in een relatiecoach.
Deze twee zijn eigenlijk niet met elkaar te vergelijken.
Hieronder een overzicht zodat jij voor jezelf een goede keuze kunt maken wat voor jou het beste is.

werkt relatietherapie relatiecoach

De psycholoog:

  • wat is relatietherapiePsychoanalytische relatietherapie: bij deze therapie vorm ligt de nadruk op het aanpakken van onverwerkte emotionele conflicten en problemen uit de kindertijd. Het doel is het ophalen en verwerken van deze emoties zodat de relatie kan worden hersteld.
  • wat is relatietherapieGedragstherapeutische therapie: hierbij wordt gekeken naar de invloed die partners op elkaar uitoefenen door middel van bepaald gedrag. Je leert hoe je beter met de emoties van de ander om kan gaan.
  • wat is relatietherapieDe therapie is uitsluitend een vorm van hulpverlening. Er wordt uitgegaan van een probleem in iemands leven.
  • wat is relatietherapieDe therapie houd zich deels bezig met medische problemen. Een psycholoog kan medicatie voorschrijven als er een combinatie speelt van psychische en medische problemen

De relatiecoach:

  • wat is relatietherapieCoaching is een gestructureerd, doelgericht en toekomstgericht proces, waarbij de coach door onder andere waarnemen, vragen, confronteren en spiegelen aanzet tot het vergroten van de effectiviteit van de ander. Door bewustwording van persoonlijke groei, zelfvertrouwen vergroten en eigen mogelijkheden ontdekken, ontwikkelen en toepassen.
  • wat is relatietherapieOplossingsgerichte relatietherapie: Deze vorm van therapie wordt tegenwoordig steeds meer ingezet. De focus van deze therapie ligt vooral bij de oplossingen en niet bij het probleem.
  • wat is relatietherapieEr wordt vaak snel resultaat geboekt
  • wat is relatietherapieDe therapie kan ook preventief worden ingezet om de relatie te verbeteren, er hoeft niet perse een probleem te zijn in je leven.
  • wat is relatietherapieBij coaching gaat het niet over een medisch model of problemen, maar richten we ons op de mogelijkheden om met dat probleem om te gaan. Je leert met problemen te kunnen leven. Dit is heel belangrijk bij medische problemen, waarbij medicatie vooral wordt ingezet om symptomen te bestrijden en niet om het probleem weg te halen.

Verschillen tussen mannen en vrouwen

werkt relatietherapie mannen en vrouwen

Voor vrouwen is de stap naar relatietherapie meestal niet zo moeilijk.
Vrouwen hebben meestal de overtuiging dat de relatieproblemen alleen kunnen worden opgelost door te praten.
Als relatietherapie wordt geopperd als optie zorgt dit in veel relaties voor veel stress.

De meeste mannen vinden dit toch lastig.
“Ik ben niet zo’n prater, wat doe ik daar dan” is een opmerking die veel mannen geven.

Mannen hebben nog steeds een sterke behoeft om succesvol te zijn en de dingen goed te doen.
Veel mannen hebben de angst om te falen als man, vader of minnaar.
Als vrouwen willen praten over de relatie, is dit voor een man een bevestiging dat hij dus wel zal falen.
Als je het vanuit dit standpunt ziet is het ook logisch dat naar een relatietherapeut gaan en horen op welke manieren jij dus gefaald hebt, niet het meest prettige is.

Daar is veel lef en kracht voor nodig, om in te zien dat er wat moet veranderen en open te staan voor veranderingen.
Toch vinden de meeste mannen achteraf de relatietherapie heel waardevol en zijn blij dat hun relatie nu weer veel beter en gelukkiger gaat.

“Scepsis is de meest effectieve manier om niets nieuws te leren” Sir Laurence Gardner

Om het gesprek met de partner beter aan te gaan over relatietherapie is het belangrijk om je partner te laten weten hoe belangrijk hij/zij voor jou is en dat je de problemen graag wilt oplossen.
Dat je weer gelukkig met die gene wilt zijn, want… je houdt van je partner, jullie hadden altijd zoveel plezier, je voelde je altijd zo veilig, enz.
Dat deze stap belangrijk voor jou is om te voorkomen dat de relatie eindigt in een scheiding.
Of dat je je partner recht aan wilt doen om te kijken of de relatie nog te redden is.

Wanneer je partner echt niet mee wilt in relatietherapie kun je er altijd nog voor kiezen om alleen te gaan.
Soms wil een partner na het zien van het effect van jou later toch ook mee.
En anders heb je het in ieder geval voor jezelf op een rijtje en kun je veel gelukkiger zijn.

Hoe gaat dat dan?

Als je de stap hebt genomen om aan relatietherapie te beginnen, is er eerst een gratis kennismakingsgesprek.
In dit gesprek wordt gekeken tegen welke problemen jullie aanlopen en op welke manier ik jullie daarbij zou kunnen helpen.

Misschien wil jij graag alleen in relatietherapie, omdat dit voor jou nu het beste is.
Of wil je graag samen in relatietherapie.
Of als je nog te veel twijfels hebt of je nog wel door wilt met de relatie is het traject ‘wel of niet scheiden’ veel passender voor jullie.

Het is prettig om in dit gesprek te kijken of het van alle kanten klikt om zo de therapie zo efficiënt mogelijk te laten verlopen.

Daarna volgen er een aantal sessies.
Hierin gaan we dieper in op de problemen en krijgen jullie inzicht in hoe deze problemen ontstaan en hoe je deze zou kunnen oplossen.
Of als je voor het wel of niet scheiden traject gaat, help ik jullie in het maken van deze keuze.

Ik maak in de sessies gebruik van CBCT en EFT (hierboven heb ik uitgelegd wat deze vormen inhouden).
Deze therapie doen we op een oplossingsgerichte manier.
Hierdoor wordt er gekeken wat er nu al wel goed gaat en op welke manieren we deze vaardigheden in kunnen zetten om de relatieproblemen op te lossen.
Ik ga jullie dus niet forceren in het leren hoe het zou moeten, maar we gaan kijken welke manier het beste bij jullie past.

Het kan zijn dat jullie na de sessies opdrachten mee naar huis krijgen om verder thuis te oefenen.
Het is namelijk erg belangrijk dat de veranderingen plaatsvinden in jullie dagelijkse leven en niet persé in de sessies.
Het is dus fijn om de relatietherapie en de opdrachten te doen in weken die voor jullie het meeste voorkomen.
Zo kunnen we meteen zien wat wel en wat vooral ook niet werkt.

Na afloop van de sessies wordt er een relatieplan gemaakt.
Hierin wordt opgenomen waar de valkuilen liggen in jullie relatie en wat de oplossingen daarvoor zijn.
Als de nieuwe manier zou verwateren kun je dat er altijd bij pakken en weer de puntjes op de i zetten.

“Het geheim van vooruit komen, is beginnen.” Mark Twain

Zo kunnen jullie jezelf en jullie relatie blijven versterken en laten groeien, en zo relatieproblemen succesvol oplossen.

Na de relatietherapie houd het namelijk niet op.
Het is de bedoeling dat jullie hier blijvend mee bezig blijven.
Natuurlijk lukt dat niet elke week, maar je kunt wel sneller de valkuilen herkennen en daardoor eerder actie ondernemen, zodat grote relatieproblemen weg blijven.

Ben je bereid om de eerste stap te zetten voor relatietherapie? Blijf dan niet rondlopen met de problemen in je relatie en vraag meteen een gratis en vrijblijvend een kennismakingsgesprek aan.
Je kunt meteen in mijn agenda een afspraak maken wanneer het jullie uitkomt.

werkt relatietherapie handtekening
werkt relatietherapie relatiepraktijk

"Mijn naam is Susanne Umans - van Grafhorst en ik ben relatietherapeut en relatiecoach. Ik heb de relatie-praktijk opgericht om stellen te helpen een sterkere relatie op te bouwen en meer geluk te halen uit je relatie."


Laat een reactie achter

Gratis 'Wel of niet scheiden test'

Twijfel je of je wel of niet wilt scheiden? Doe dan de test en ontvang vrijblijvend persoonlijk advies en tools om deze moeilijke keuze te kunnen maken.

Doe de test
Gratis en besloten community 'Relatiesucces | Gelukkig worden we samen oud'

Speciaal voor jou als je wilt stoppen met worstelen en twijfelen in je relatie en weer gelukkig wilt worden.

Meld je aan
Volg mij op facebook