Wat is relatietherapie? | Relatie-praktijk

Wat is relatietherapie?

Om mij heen zie ik veel mensen die een relatie zijn begonnen die nu niet meer zo lekker gaat.

In het begin natuurlijk wel, in de tijd dat je verliefd bent en je nog volop dromen hebt. Maar nu jullie al een tijdje onderweg zijn lijkt het niet meer te gaan.

De gewone dagelijkse dingen lijken al een strijd te worden en alles eindigt in een ruzie. Afspraken maken werkt niet en jullie vallen steeds terug in dezelfde problemen.

Je hebt vast al wel eens overwogen of je niet gelukkiger zou zijn met iemand anders. Of gewoon liever alleen.

wat is relatietherapie relatieproblemen

Veel stellen gaan pas in relatietherapie na jaren van problemen. Ze schamen zich ervoor.

Een goede relatie gaat toch vanzelf?

Is onze liefde dan niet sterk genoeg?

Inhoudsopgave

  1. Wat is relatietherapie
  2. Wat is relatietherapie niet
  3. Hoe werkt relatietherapie?
  4. Misverstanden over de liefde
  5. Is mijn relatie nog wel te redden? En werkt relatietherapie wel?
  6. Naar de psycholoog of naar de coach?
  7. Heb jij communicatieproblemen?

Wat is relatietherapie?

Relatietherapie kan een relatie echt redden en relatieproblemen oplossen.

Het is jammer dan veel mensen niet goed weten wat relatietherapie is, zodat dit vaak wordt ingezet als een laatste redmiddel.

Relatietherapie kan ook goed worden ingezet in het opbouwen van een stevige en sterke relatie.

Vaak is relatietherapie het idee van de vrouwen en worden de mannen hierin meegesleept.

Toch denk ik dat als er meer kennis zou zijn wat relatietherapie echt is, deze drempel veel gemakkelijker wordt om te maken.

wat is relatietherapie man vrouw

Voor relatieproblemen hoef jij je namelijk niet te schamen.

Elke relatie loopt hier tegenaan en hoe eerder ze worden opgelost hoe beter dat is voor de toekomst van de relatie.

Het is niet een kwestie van weinig of veel liefde, maar van weten hoe je relatieproblemen moet oplossen.

Je hebt toch niet voor niks voor deze partner en dit leven gekozen.

Het is heel jammer als deze relatie stukloopt op niet goed weten hoe je relatieproblemen moet oplossen.

Je loopt zelfs het risico in een volgende relatie tegen dezelfde problemen aan te lopen.

Wat is relatietherapie niet?

In de relatietherapie ga ik je niet weer gelukkig of verliefd maken met je partner.

Ook ga ik het niet opnemen voor 1 partner of een partner ergens de schuld van geven. Wat er ook is gebeurd.

Waar problemen zijn hebben 2 mensen dit veroorzaakt.

“Hoe plat de pannenkoek ook is, deze heeft altijd 2 kanten.”

Een relatietherapeut is geen cupido of wonderendokter. Die magisch elke relatie weer beter kan maken.

Om een relatie te kunnen redden moet je bereid zijn hier hard voor te werken. Niet alleen tijdens de sessies maar ook in je dagelijkse leven.

Het vergroten van de effectiviteit in de relatie en mogelijkheden zoeken om met de problemen om te gaan.

Zo bouw je een goede en stevige relatie die tegen een stootje kan.

Hoe werkt relatietherapie?

De druk in de relatie ligt op het hebben van een gelukkige relatie. En het liefst dus ook een gelukkig gezin.

We moeten leuke dingen doen met elkaar, we moeten kunnen lachen met elkaar, we moeten veel seks hebben, we moeten…

nou vul zelf maar aan. Ik denk dat je ze al wel weet.

Veel wordt ons ook al van jongs af aan verteld door romantische films en boeken. Hierin wordt laten zien hoe een relatie zou moeten zijn.

Hierdoor ontwikkelen we een beeld hoe de relatie eruit moet zien, en doen hier vervolgens erg ons best voor om dit zo voor elkaar te krijgen.

De druk van buitenaf helpt daarbij ook niet.

Als je kijkt naar alle perfecte plaatjes die iedereen je maar wat graag wil laten zien op Facebook of Instagram. Het ene stel ziet er nog gelukkiger uit dan de ander.

Om maar niet te vergeten de bruiloft op zich al. Alles wordt ingezet voor dat perfecte plaatje.

wat is relatietherapie relatie-geluk

Omdat we de hele dag zo geconfronteerd worden wat een ander wel heeft en wat dan mist is jouw relatie, wordt het idee dat het gras veel groener is aan de overkant versterkt of aangewakkerd.

Door onszelf deze druk zo op te leggen lopen we constant tegen de lat aan te werken. Je voelt dan al wel aan dat dat niet een heel leven vol te houden is.

Tijdens de relatietherapie gaan we in op de vraag wat zijn je verwachtingen en overtuigingen (wat moet zijn) in deze relatie.

Vaak worden deze helemaal niet uitgesproken naar de partner of zelfs vanuit gegaan dat het logisch is dat de partner dit hoort te weten.

"Verwacht minder, waardeer meer"

Veel relatieproblemen ontstaan door iets wat er niet of te weinig is in de relatie. Bijvoorbeeld vrijheid, aandacht, liefde, seks, enz.

Wat zorgt ervoor dat je gelukkig was in de relatie en waarom ben je dat nu niet meer?

Als deze verwachtingen zijn uitgesproken kan er gekeken worden of hier overeenkomsten in zijn en of er een compromis gemaakt kan worden bij de verschillen.

Hoe kunnen jullie samen gelukkig zijn en omgaan met deze verschillen.

  • wat is relatietherapieBen je bereid je partner hierin tegemoet te komen?
  • wat is relatietherapieWat hebben jullie al gedaan om deze problemen op te lossen en waarom is dit nog niet gelukt?
  • wat is relatietherapieWelke stappen en veranderingen moeten er gemaakt worden zodat het nu wel gaat lukken?

Wie wil jij geweest zijn als je 80 jaar bent en terugkijkt op je leven?

Misverstanden over de liefde

wat is relatietherapie relatie-liefde
Als het echte liefde is gaat de relatie vanzelf

Voor echte liefde hoef je niet te werken wordt er weleens gezegd. Als je verliefd bent is dit meestal ook wel zo.

Maar als deze fase voorbij gaat en de verliefdheid over gaat in houden van, moet je er wel voor blijven zorgen.

Als je niet over je problemen praat gaan ze vanzelf wel weg

Wanneer je in relatietherapie gaat, komen alle relatieproblemen aan de oppervlakte. Dit kan erg confronterend en pijnlijk zijn in het begin.

Hierdoor kan het lijken dat de relatie slechter gaat, wanneer je net begint met relatietherapie.

Veel mensen praten helemaal niet over hun problemen, waardoor deze gaan etteren en zweren. Deze onderdrukte gevoelens komen hoe dan ook aan de oppervlakte en voor je het weet heb je over de gekste en stomste dingen ruzie.

Ik bedoel hoe erg is het nou werkelijk dat het kopje niet in de vaatwasser staat?

Als mijn partner is vreemdgegaan, betekent dit het einde van de relatie en is de liefde weg

Vreemdgaan is meer een symptoom van relatieproblemen dan de oorzaak. Vaak zijn er al veel problemen in de relatie voordat de partner vreemdgaat.

Door niet te praten over de problemen of het gevoel niet gehoord te worden, kan het soms lijken dat je beter af bent bij iemand anders. Veel beter is het natuurlijk te leren hoe je relatieproblemen moet oplossen.

Mijn partner moet uit zichzelf aanvoelen wat ik nodig heb

We gaan er vaak vanuit dat onze partner een soort zesde zintuig moet ontwikkelen voor onze behoeften en verwachtingen en dat je hier niet om zou moeten vragen.

Is mijn relatie nog wel te redden? En werkt relatietherapie wel?

In mijn praktijk heb ik 3 soorten relatietherapie trajecten. Het ‘ wel of niet scheiden’ traject is erop gericht te gaan onderzoeken of de relatie nog te redden is.

Of dat we beter kunnen werken naar een vriendschappelijke scheiding. Door alle verwachtingen die jullie hebben van de relatie goed naast elkaar te leggen. En te onderzoeken of jullie aan deze verwachtingen willen voldoen.

Zo kun je kijken of je nog voor deze relatie wilt vechten en compromissen kunt sluiten.

Als dit niet het geval is kunnen we onderzoeken welke kwetsende gebeurtenissen moeten worden besproken om vriendschappelijk uit elkaar te kunnen gaan.

wat is relatietherapie relatiecoach

Weet jij niet of je wilt scheiden of niet. Doe dan de gratis test

Als uit elkaar gaan geen optie is en jullie zijn bereid hard voor de relatie te werken kun je ‘samen in relatietherapie’. In dit traject ga je leren hoe de bestaande relatieproblemen zijn ontstaan en hoe je deze in de toekomst kunt voorkomen.

Je leert hoe je samen goed problemen kunt oplossen en zo dichter naar elkaar kunt groeien in plaats van uit elkaar. Welke dingen belangrijk zijn voor jullie relatie en hoe je de relatie gezond houd.

Aan het einde van dit traject maken we een relatieplan voor de toekomst.

Ook kun je ‘individueel in relatietherapie’ om zelf verandering aan te brengen in je relatie. Dit kan bijvoorbeeld als je partner niet bereid is om in relatietherapie te gaan en jij wel graag verandering wilt in je relatie.

Of omdat je partner problemen heeft met verslavingen of een chronische ziekte en jij te veel van jezelf opoffert om je partner te verzorgen. We gaan werken aan meer zelfvertrouwen, grenzen aangeven en je leert beter voor jezelf te zorgen.

Naar de psycholoog of naar de coach?

Voor relatietherapie kun je naar de psycholoog of naar de relatiecoach. Veel worden er een relatietherapeut genoemd. Dit is geen beschermt beroep en iedereen kan zichzelf zo noemen.

Een psycholoog heeft een andere werkwijze in een relatiecoach. Deze twee zijn eigenlijk niet met elkaar te vergelijken. Hieronder een overzicht zodat jij voor jezelf een goede keuze kunt maken wat voor jou het beste is.

De psycholoog:

  • wat is relatietherapiePsychoanalytische relatietherapie: bij deze therapie vorm ligt de nadruk op het aanpakken van onverwerkte emotionele conflicten en problemen uit de kindertijd. Het doel is het ophalen en verwerken van deze emoties zodat de relatie kan worden hersteld.
  • wat is relatietherapieGedragstherapeutische therapie: hierbij wordt gekeken naar de invloed die partners op elkaar uitoefenen door middel van bepaald gedrag. Je leert hoe je beter met de emoties van de ander om kan gaan.
  • wat is relatietherapieDe therapie is uitsluitend een vorm van hulpverlening. Er wordt uitgegaan van een probleem in iemands leven.
  • wat is relatietherapieDe therapie houd zich deels bezig met medische problemen. Een psycholoog kan medicatie voorschrijven als er een combinatie speelt van psychische en medische problemen

De relatiecoach:

  • wat is relatietherapieCoaching is een gestructureerd, doelgericht en toekomstgericht proces, waarbij de coach door onder andere waarnemen, vragen, confronteren en spiegelen aanzet tot het vergroten van de effectiviteit van de ander. Door bewustwording van persoonlijke groei, zelfvertrouwen vergroten en eigen mogelijkheden ontdekken, ontwikkelen en toepassen.
  • wat is relatietherapieOplossingsgerichte relatietherapie: Deze vorm van therapie wordt tegenwoordig steeds meer ingezet. De focus van deze therapie ligt vooral bij de oplossingen en niet bij het probleem.
  • wat is relatietherapieEr wordt vaak snel resultaat geboekt
  • wat is relatietherapieDe therapie kan ook preventief worden ingezet om de relatie te verbeteren, er hoeft niet perse een probleem te zijn in je leven.
  • wat is relatietherapieBij coaching gaat het niet over een medisch model of problemen, maar richten we ons op de mogelijkheden om met dat probleem om te gaan. Je leert met problemen te kunnen leven. Dit is heel belangrijk bij medische problemen, waarbij medicatie vooral wordt ingezet om symptomen te bestrijden en niet om het probleem weg te halen.

“Niet de cliënt is het probleem, het probleem is het probleem.” Micheal White

Heb jij communicatieproblemen?

Goed kunnen praten met je partner is heel belangrijk voor een goede relatie. Veel problemen worden echter ten onrechte communicatieproblemen genoemd. Veel vaker heeft dit te maken met jullie emotionele verbondenheid.

Ben jij er voor mij al ik je echt nodig heb?

Veel ruzies ontstaan door de twijfel die wij hebben over deze vraag. We belanden hiermee in veel heftige en terugkerende ruzies. Als jullie hier last van hebben is het aan te raden je hier goed bij te begeleiden.

In deze video vertel ik je daar meer over

Omdat communicatie met je partner toch heel lastig is wilde ik je een aantal communicatie valkuilen laten zien.

Het gesprek steeds terugbrengen op jezelf

In eerste instantie lijkt het nog alsof het om interesse en betrokkenheid gaat. Maar als iemand herhaaldelijk over zichzelf begint, blokkeert dat het verhaal van de ander.

Helemaal niet reageren en met je gedachten ergens anders zijn

Meestal is de non-verbale communicatie op zo’n moment wel sterk aanwezig: schuifelen, naar het plafon kijken, naar andere mensen kijken, gapen.

Belerende opmerkingen maken
  • wat is relatietherapie‘Het komt wel goed, dat valt wel mee.’
  • wat is relatietherapie‘Maak je je daar zorgen over? Nergens voor nodig.’
  • wat is relatietherapie‘Luister nou maar gewoon naar mij.’
Iemand in de rede vallen en/of naar onbelangrijke details vragen

Door iemand in de rede te vallen kan iemand niet goed zijn verhaal kwijt en het gevoel krijgen dat het verhaal voor jou onbelangrijk is.

Door te vragen naar data, tijden en plaatsen verschuift het gesprek van de ervaring naar het niveau van feiten en cijfers, wat afhoudt van het echte contact.

Uitgaan van een of-of situatie

Veel mensen praten vrij absoluut: ‘Of we doen het op mijn manier, of we doen het helemaal niet.’ Zo’n opmerking laat geen ruimte om na te denken over een derde oplossing (of een compromis).

Gedachten lezen

Niemand vindt het prettig als een ander hem vertelt wat hij denkt of voelt. Je kunt beter een vraag stellen dan een conclusie trekken.

Verwijten uiten in plaats van wensen
  • wat is relatietherapie‘Jij neemt ook nooit meer een bloemetje mee!’ (Ik zou het leuk vinden als je een bloemetje voor mij meeneemt)
  • wat is relatietherapie‘Je weet dat ik dat tv programma wil zien en nu staat er weer voetbal op!’ (ik zou graag dat programma willen zien in plaats van voetbal)
Generaliseren

Zinnen gebruiken met de woorden: nooit, altijd, niets en alles. Dit roept meestal alleen een defensieve reactie op, waarbij de partner zich gaan verdedigen. ‘Wat nou altijd.’

Op de man spelen

Kritiek wordt niet op het gedrag van de ander gericht, maar op de persoon. De partner kan dan het idee krijgen als mens helemaal niet meer te deugen.

Oude koeien uit de sloot halen

Gebeurtenissen uit het verleden erbij halen. Dat heeft een duidelijke functie: de bedoeling is dat de argumenten daardoor aan kracht winnen.

Het gevaar is dat uiteindelijk niemand meer weet waar het over ging, en heb je weer ruzie over die oude koeien.

Blijf niet lopen met problemen in je relatie als jullie er zelf niet uitkomen, maar laat je goed begeleiden.

Zo maak je je relatie weer gelukkig en kun je de relatie laten groeien in liefde, kracht en vertrouwen.


wat is relatietherapie susanne

"Mijn naam is Susanne Umans - van Grafhorst en ik ben relatietherapeut en relatiecoach. Ik heb de relatie-praktijk opgericht om stellen te helpen een sterkere relatie op te bouwen en meer geluk te halen uit je relatie."


Laat een reactie achter

Gratis 'Wel of niet scheiden test'

Twijfel je of je wel of niet wilt scheiden? Doe dan de test en ontvang vrijblijvend persoonlijk advies en tools om deze moeilijke keuze te kunnen maken.

Doe de test
Gratis en besloten community 'Relatiesucces | Gelukkig worden we samen oud'

Speciaal voor jou als je wilt stoppen met worstelen en twijfelen in je relatie en weer gelukkig wilt worden.

Meld je aan
Volg mij op facebook