Communicatieproblemen: Oké stel je voor | Relatie-praktijk
Communicatieproblemen: Oké stel je voor

Relatie-praktijk

31 augustus 2020

Communicatieproblemen: Oké stel je voor

Anne en Peter zijn samen op een feest.
Peter is een echt feestbeest, maar Anne is dat niet zo.
Vroeger ging Peter heel vaak uit en maakte altijd met iedereen een praatje.
Sinds hij een relatie heeft met Anne gebeurt dit wat minder, omdat Anne zich niet altijd gemakkelijk voelt op feestjes.

Maar vanavond gaan ze wel.
Het is een feest van het werk van Peter.
Hij vind het belangrijk dat Anne mee gaat zodat zij ook de collega’s leert kennen.

Eenmaal op het feest heeft Peter het al snel naar zijn zin.
Anne loopt er wat ongemakkelijk bij, maar doet haar best om gezellig mee te doen.

Maar als ze even wat te drinken gaat halen voor haar en Peter gebeurt het.
Ze komt terug en ziet hem praten met een collega.
Ze is wat jonger dan zij is, en heeft van die mooie lange blonde haren.
Als ze erbij komt staan zijn ze in een diep gesprek beland en lijkt het dat ze niet eens meer opvalt.

Haar gedachten maken overuren.
Ze vraagt zich af hoe lang het geleden is dat ze intiem waren.
Ze realiseert zich dat ze al een tijdje niet meer hebben gezoend of elkaars hand hebben vastgehouden.
Er is gewoon niet zoveel spanning meer.

Al dit gaat door haar hoofd, maar een scene schoppen op een feest, doet ze niet. Dus ze zegt er niks over en probeert zo leuk mogelijk mee te doen, om zijn aandacht te trekken.

Na het feest in de auto zit dit gevoel haar nog steeds dwars.
Is zij mooier, interessanter, knapper?
Ben ik nog wel interessant genoeg voor hem?
Werkt hij met haar elke dag?

Ze kijkt naast zich in de auto en zegt zo nonchalant mogelijk: "Nou jij stond wel heel gezellig te praten met die collega van je."

Herken jij een situatie als dit?

De kans is groot dat je partner reageert met terugtrekken of vertellen dat je je niet zo moet aanstellen en overdrijven en dat hij gewoon een beetje plezier heeft gehad.

Het punt is dat je natuurlijk gerustgesteld wilde worden door je partner.
Maar nu voel je je nog ongelukkiger, meer afstand en nog minder verbinding met je partner.

Je zocht stiekem naar geruststelling, maar nu heb je een ruzie gekregen.

Is het niet typisch dat wanneer we proberen te communiceren met onze partner we meestal het tegenovergestelde vertellen als dat we bedoelen?
Als we nou gewoon leerden hoe we wel met elkaar om moeten gaan, kunnen we de relatie laten groeien en sterker maken.
Als je te maken krijgt met weerstand vanuit je partner komt dit meestal omdat je niet gereageerd heb vanuit de emoties van vanuit kritiek.

In plaats van te vertellen aan je partner hoe je je voelde, heb je hem kritiek gegeven over zijn gedrag.
Dit komt op je partner over als een aanval, en gaat daardoor in de verdediging.

Denk zelf maar hoe jij je voelde toen je kritiek kreeg op iets.
Je wordt je ineens erg bewust van je eigen gedrag en probeert jezelf te beschermen tegen de kritiek.
Iets wat natuurlijk niet meewerkt aan de intimiteit in de relatie.

Hoe meer van deze negatieve interacties je hebt hoe ongelukkiger je je voelt in je relatie.
Maar hoe verwoordt je het dan in zo’n lastige situatie als dit.

Eigenlijk is het heel simpel.
Je zegt iets wat je niet kan beargumenteren en zonder kritiek.

Het enige wat je kan uiten waar je niet over kan twisten is je gevoel.
Je moet even bij jezelf na gaan wat er nou precies gebeurde waardoor jij van streek raakte of wat je raakte in je gevoel.
Dan gaat het over jou en niet over het gedrag van je partner.

In dit voorbeeld denk je aan wat je voelde toen je je partner zo gezellig met die collega zag praten.
De kans is groot dat je angst voelde.
Je voelde de angst om in de steek gelaten te worden.

Je zegt: "Toen ik je met die collega zag praten voelde ik mij bang.
Ik was bang dat je mij zou verlaten."

Ik snap dat dit ontzettend eng is om te zeggen tegen je partner.
Je maakt jezelf kwetsbaar.
Maar dit is de enige manier om te communiceren over gevoelens en het gevoel te krijgen gehoord, gezien en begrepen te worden.

Als je een pure emotie zoals dit laat zien, geef je je partner de kans om empathie te tonen.
De kans is groot dat je partner zich ook wel een bang heeft gevoelt en kan begrijpen hoe jij je nu voelt.
Je partner hoeft nu ook niet defensief te zijn, omdat je hem niet aanvalt op zijn gedrag, maar het bij jezelf houdt.

Je voelt je al meteen beter, omdat je je diepste emotie hebt geuit en door een partner die begrip kan tonen voor je situatie.
Dit is ontzettend belangrijk voor een langdurige liefdesrelatie.

Niemand wordt geboren met goede liefdesvaardigheden.
Dit is iets wat je moet leren.
Als je goede liefdevolle ouders hebt, leer je dit van jongs af aan.
Je bouwt deze vaardigheden verder uit in de liefdesrelaties in de volwassen leven.

De meeste van ons hebben niet de duidelijke leerschool gehad over relaties.
We zijn vaak bezig de negatieve patronen en gewoontes te herhalen die we in onze jeugd of eerdere relaties hebben geleerd.

Als je merkt dat je relatie niet zo vlekkeloos loopt als dat je had gehoopt, investeer dan in jezelf en je relatie en leer deze liefdesvaardigheden.
Haal de negativiteit uit je relatie door te leren hoe je wel goed met elkaar kunt communiceren.

Leer hoe:

  • Je zonder kritieken kunt communiceren met je partner
  • Hoe je een goede, gezonde, succesvolle en langdurige relatie opbouwt
  • Je gehoord, gezien en gewaardeerd voelt door je partner
  • Meer zelfvertrouwen opbouwt voor jezelf

Misschien heb ik wel wat voor jou!

Wordt lid van mijn gratis en besloten facebookgroep 'Relatiesucces | Gelukkig worden we samen oud'. Deze groep is speciaal voor jou als je klaar bent met worstelen in je relatie, wilt stoppen met twijfelen en weer gelukkig wilt worden. Of je dit nu alleen of samen met je partner wilt doen. Dat maakt niks uit. Je staat er niet alleen voor. Meld je meteen aan!

Of vraag een gratis en vrijblijvend adviesgesprek aan van 30 minuten. Na dit gesprek kun je zelf aan de slag met de relatieproblemen of ervoor kiezen dat relatietherapie toch de beste weg is voor jullie relatie. Je krijgt altijd waardevolle tips, waar je mee verder kunt.

communicatieproblemen handtekening
communicatieproblemen susanne

"Mijn naam is Susanne Umans - van Grafhorst en ik begeleid stellen die zichzelf en hun relatie blijvend willen versterken en laten groeien in kracht, liefde en vertrouwen, zodat zij succesvol relatieproblemen kunnen oplossen."


Laat een reactie achter

Gratis 'Wel of niet scheiden test'

Twijfel je of je wel of niet wilt scheiden? Doe dan de test en ontvang vrijblijvend persoonlijk advies en tools om deze moeilijke keuze te kunnen maken.

Doe de test
Gratis en besloten community 'Relatiesucces | Gelukkig worden we samen oud'

Speciaal voor jou als je wilt stoppen met worstelen en twijfelen in je relatie en weer gelukkig wilt worden.

Meld je aan
Volg mij op facebook